وقتی بزرگتر می شویم ،  نیاز روانی به شناخت با ما می ماند و قوی می شود . آخرین بار کی بود که به خانه سالمندان رفتید و با ساکنان آنجا به صحبت نشستید ؟ موقعی که با آنان صحبت می کردید یا به آنها لبخند می زدید آیا متوجه چهره آنان شدید ؟ همانطور که  لئوباسکاگلیا روزی گفته بود ، (( تقریبآ همه ما تشنه قدردانی هستیم . )) شگفت آور نیست که ما در جهانی زندگی می کنیم که عزت نفس پایین نرم است .

   این یک واقعیت روشن است که ما نیاز داریم به وسیله اشخاصی که برای ما اهمیت دارند شناخته شویم تا احساس عزت نفس پیدا کنیم . این قدرت شناخت است که تعیین می کند ما چه احساسی نسبت به خود داریم . این مسئله که والدین ، معلمان ، یا هر شخص دیگری که در طول سالهای کودکی از ما مراقبت می کردند چگونه با ما رفتار کردند و چگونه ما را شناختند ، می تواند اثر عمیقی بر چگونگی واکنش ما نسبت به زوج مهربانمان و رفتارمان با وی باشد .به همین جهت اگر شما را بسیار زیاد مورد محبت قرار داده اند ،  و همینطور تعریف و تمجید کرده اند ، احتمال دارد که در گرفتن و دادن بازشناسی نشانه بسیار راحت باشید . اگر در معرض جمله هایی مانند (( من واقعآ خوشحالم که تو پسر منی )) یا (( من افتخار می کنم که تو را دختر خودم صدا می کنم )) قرار می گیریم ، توانش خود ما برای احساس علاقه و دادن تعریف و تمجید های مشابه به کسانی که دوستشان داریم افزایش  می یابد .

اکنون برای لحظه ای به زمانی بیندیشید که پدر یا مادر مهربانتان یک تعریف واقعی و شایسته از شما   کرد ،یک لبخند یا یک کلمه حاکی از تعریف ،چه احساسی داشتید ؟ مطمئنم که احساس بزرگی بود . بعضی از شما ممکن است در ظاهر دستپاچه    بوده اید ، در حالی که در درون چنان احساس کرده اید که  گویا هدیه ای دریافت نموده اید .آن حالت ممکن است چنین احساس شود که گویا شما انرژی کمکی دریافت کرده اید . شاید هوای درون ریه های شما منبسط شده و شما اندکی صاف تر ایستاده اید . شاید یک احساس غرور به شما روی آورده است . آیا آرزو نمی کنید کاش می توانستید آن لحظه ها را بیشتر تجربه کنید . اکنون فرض کنید شخصی که این تعریف را از شما می کند همسر مهربانتان است . شما می شنوید که او می گوید ، (( تو شایسته ترین شخصی هستی که آدم می خواهد با او باشد )) یا  (( من به وجود تو بسیار افتخار می کنم .)) اگر شما غالبآ این نوع شناخت را از زوج خود دریافت کنید ، دیگر نیازی نیست به شما بگویم که تا چه حد خوب احساس    می شود، یا در روحیه شما چه تاثیری دارد . بدون توجه به مقدار و نوع شناختی که شما در ضمن رشد خود دریافت کرده اید ، تجربه دریافت یک تمجید مهر آمیز هنوز هم شما را تسکین می دهد و تربیت می نماید .

  اینجا شما شانس آن را دارید که یک لحظه تربیت را به صورت دست اول تجربه کنید . به جای آنکه من در شرح حال دیگری در این باره که زوج های دیگر باز شناسی التیام بخش خود را چگونه نشان می دهند سهیم شوم ، پیشنهاد می کنم که شما در تمرین زیر مشغول شوید . آن فقط 15 دقیقه از وقت شما را می گیرد ، اما مزایای آن روزها ، هفته ها ، و حتی ماهها دوام می آورد . می گویند مارک تو این گفته است که او می توانست با یک تمجید خوب دو ماه کار کند . باور کنید ، آن وقتی است که خوب صرف شده است .

1-      جای ساکتی را که عوامل حواس پرتی کمتری دارد انتخاب کنید .

2-      روبه روی زوج خود بنشینید و به چشمان یکدیگر نگاه کنید .

3-   به نوبت در تمجید مهر آمیز یکدیگر شرکت کنید . به همسر خود چیزی بگویید که درباره آنها قدر دانی می کنید ، یا درباره کاری که انجام داده است ،یا فقط محبت خود را ابراز کنید ( یک (( دوستت دارم )) واقعی همیشه خوب است ) .

4-   به واکنش همسرتان نگاه کنید . وقتی سرگرم این لحظه تربیت کننده هستید از چگونگی احساستان ، و احساسات خود نسبت به همسرتان آگاه باشید .

5-      وقتی این تمرین را به پایان رساندید ، تجربه خود را با یکدیگر در میان بگذارید .

باز شناسی به سلامتی و قدرت رابطه شما فوق العاده کمک می کند و می تواند اثر دیر پایی نیز داشته باشد .

ابراز محبت و قدردانی هدیه بسیارعالی است . بیشتر اوقات آن را بدهید.   

منبع :  ویتامینc   برای همسران